最近天氣開始變熱，明明溫度看起來還好，身體卻已經有一種快要融化的感覺。
天熱了，還能安睡嗎？
最簡單的答案當然是：開冷氣。
但事情沒有這麼簡單。
冷氣可以降溫，卻也可能帶來壓縮機的低頻嗡嗡聲、出風口的細微風聲，讓人明明身體涼了，神經卻還醒著。關掉冷氣，房間安靜了，身體又開始融化。
更麻煩的是，心裡還有另一個聲音：環保、節能、愛地球。於是，夏天的睡眠變成一場內在混戰：身體想舒服，耳朵想安靜，心裡又想負責任。
這一集，不提供完美的夏日安睡指南。反而想聊聊：有些晚上，也許最好的方法，不是更努力好好睡，而是先放下「一定要好好睡覺」的念頭。
睡不著，就先不要睡。
熱，就承認熱。
吵，就承認吵。
煩，就承認煩。
天熱還能安睡嗎？答案有好幾種。慢慢找。
今晚找不到，也沒關係。至少，我們可以先不跟自己為難

除了在夜晚，透過聲音陪伴你的入眠，
我也在不同的時刻，透過教練對話，陪伴人們整理思緒、看見方向。
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